THÉRAPIE INDIVIDUELLE

POURQUOI CONSULTER

L’équilibre de la santé mentale représente une stabilité, un bien-être profond permettant à l’individu d’être bien avec lui-même et avec les autres. Les pensées, les gestes et les interactions avec autrui se déroulent dans le respect de chacun. Une bonne santé mentale permet de surmonter les obstacles de la vie avec une plus grande facilité – dans les 3 sphères suivantes :

  • Difficultés personnelles
  • Difficultés relationnelles et familiales
  • Difficultés professionnelles

 

DIFFICULTÉS PERSONNELLES

Vous désirez améliorer certains aspects de votre personnalité ? Transformer des comportements insatisfaisants ? Vous êtes timide, agressif, introverti, vous en donnez trop en relation au détriment de votre bien-être, vous vous oubliez, vous ne savez plus quoi transformer pour vous sentir bien, pour retrouver un équilibre dans votre vie. Demandez l’aide d’un thérapeute.

  • Estime de soi : L’estime de soi est directement en lien à l’amour de soi. Vous désirez vous accorder plus d’importance, vous respecter, faire les choses pour vous et non pour les autres ? Travailler votre rapport à l’estime de vous-même peut être une piste à privilégier.
  • Confiance en soi : Difficile de passer à l’action ? Difficile pour vous de croire en vos ressources personnelles, de prendre des décisions et de les assumer ?
  • Affirmation de soi : Apprendre à vous affirmer, à poser vos limites, apprendre à dire non pour mieux vous respecter.
  • Traits dépressifs* : Vous vous sentez triste, tout vous semble telle qu’une montagne à surmonter ? Vous manquez d’énergie, vous êtes fatigués, vous ne savez plus ou vous en êtes ?
  • Stress, anxiété  (si suivi par un médecin) : Vous vivez à un rythme accéléré, vous en prenez trop sur vos épaules, vous commencez à vous épuiser ? Vous désirez retrouver un rythme équilibré, vous respecter dans vos besoins et vos limites, apprendre à mieux gérer les éléments déclencheurs pour ensuite mieux gérer les conséquences sur vous.
  • Rapport à la colère : Vous êtes irritable, vous êtes régulièrement en colère pour tout et pour rien, ou au contraire, vous n’osez jamais vous mettre en colère, c’est une émotion mal vue.
  • Difficulté d’adaptation : Séparation, changement de carrière, perte d’un être cher, perte d’emploi, etc.

* Si vous avez un diagnostic de dépression, nous n’offrons pas de traitement, par contre, un thérapeute peut vous accompagner dans ce que ça vous amène à vivre au quotidien).

 

DIFFICULTÉS RELATIONNELLES ET FAMILIALES

Vous vivez des difficultés dans vos relations aux autres. Que ce soit avec votre conjoint(e), enfant, parent, collègue de travail, ami(e), supérieur, etc. La relation est difficile, pénible, vous ne savez plus comment vous sortir des rouages relationnels qui s’entretiennent entre vous.

  • Vous vous querellez régulièrement ;
  • Certaines personnes de votre entourage sont néfastes pour vous et vous êtes incapables de vous protéger ;
  • Vous retombez toujours dans les mêmes « patterns » relationnels ;
  • Vos relations sont insatisfaisantes ;
  • Vous êtes incapable de faire confiance à quelqu’un ;
  • Vous êtes un proche aidant et l’importante charge de responsabilité affecte votre qualité de vie.

 

DIFFICULTÉS PROFESSIONNELLES

Votre rôle au travail est mal défini, vous avez de la difficulté à vous adapter à un nouveau poste ou à un nouvel environnement de travail, vous avez des relations conflictuelles répétitives, ou vous n’êtes plus heureux dans votre carrière et vous avez peur du changement ?

  • Épuisement professionnel : Fatigue, difficulté à fonctionner normalement, changement au niveau des comportements, incapable de répondre à la demande qui auparavant était possible.
  • Conflits au travail : Difficulté relationnelle répétitive, difficulté à trouver un point d’entente, personnalité difficile.
  • Difficultés d’adaptation : Résistance au changement, incapacité à vous adapter à votre nouvel environnement de travail, à votre nouvelle équipe, à votre nouveau supérieur, aux nouvelles méthodes de travail ?
  • Conciliation travail-famille : Vous avez de la difficulté à arriver à tout faire ce que vous désirez ? Vos relations familiales sont perturbées par votre manque de temps ? Votre employeur vous en demande toujours plus et vous êtes incapable de poser vos limites.
  • Réorientation de carrière : Vous êtes insatisfait de votre profession, vous désirez changer, mais vous avez des peurs, vous êtes dans un tournant de votre vie qui entraîne plusieurs changements ce qui rend la décision difficile à prendre ?

 

Toutes ces difficultés peuvent être abordées en thérapie, ce qui pourrait vous permettre de vous transformer à la hauteur de vos désirs, de devenir la personne que vous désirez réellement être.

Vous ressentez ces effets ?

  • Manque de confiance en soi
  • Faible estime de soi
  • Difficultés relationnelles et familiales
  • Difficultés personnelles
  • Relation de couples difficiles
  • Épuisement professionnel
  • Traits dépressifs
  • Stress et anxiété (si suivi par un médecin)
  • Irritabilité
  • Conflits au travail
  • Difficultés d’adaptation

Vous désirez retrouver l’équilibre ?

  • Bien-être & l’équilibre
  • Calme & harmonie
  • Amour de soi & l’estime de soi
  • Saine santé mentale
  • Relations harmonieuses avec vous-même & avec les autres

La thérapie en relation d’aide par l’ANDC peut vous aider à trouver vos pistes de solutions et transformer vos comportements insatisfaisants par de nouvelles façons de faire.

  • Tarif adapté à votre revenu familial.
  • Reçu d’assurance disponible ou à des fins d’impôts.

 

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